Yoga for beginner

Hey guys, how are you? I’ve got off of work a few hours ago and now I am here to check in with you guys.
How was day so far? I always feel like the new uni year starting is almost like a “new year start” for students. With a lot of new seminars and lectures a lot of sitting and studying comes along. For me, I have to have a balance with sport regularly. This year I’ll do a combination of running and Yoga. I don’t know if you remember but a couple months ago we did a Yoga post. I fell in love with it, it is the perfect combination of strength and relaxation, a good balance for stressful uni days. There is so much to learn about it and it will never get boring. 
Yoga will benefit you in so many ways, mentally and physically! It lowers blood pressure, improves lung capacity & brain function and so on. The list is long! ; ) It  is so easy to get access to informations nowadays, but choose wisely. There is an amazing campaign by Zalando called “We-love-Yoga”.  There you’ll find basically every info about this topic. I think it is great that a huge company wants to brig awareness to such important topics as our body health.
I thought I’ll give you a simple but effektiv exercise that you can even do at home. It is called  Surya Namaskar A (Sun Salutation).
There are 12 steps to complete one circle. It is very intense, so you have to concentrate a lot on your breathing.

Hallo Leute, wie gehts euch? Ich hatte vor ein paar Stunden aus von der Arbeit und dachte mir ich schaue mal hier rein. ; ) 
Wie war euer Tag bis jetzt? Ich habe immer das Gefühl, dass mit dem neuen Uni-Jahr-Start sowas wie ein neues Jahr für die Studenten beginnt. Die vielen Seminare und Vorlesungen ziehen mit sich die Zeit des vielen Sitzens und Lernens. Für mich muss zu dieser Zeit ein Ausgleich her. Dieses Jahr habe ich mir wieder eine Kombination aus Laufen und Yoga ausgesucht. Ich weiß nicht ob ihr euch noch daran erinnert, dass wir vor paar Monaten einen Yoga post gemacht haben. Mir hat damals Yoga so gut gefallen, weil es die perfekte Kombination aus Entspannung und Krafttraining ist. Da es so viel zu lernen gibt, wird Yoga nie langweilig.
Yoga hat so viele Vorteile in psychische als auch physischer Hinsicht. Yoga sinkt den Blutdruck, verbessert die Kapazität der Lunge & die Funktionsfähigkeit des Gehirns sind nur einige der Vorteile. Die Liste ist lang! ; ) Im internet kann man heutzutage so viele Informationen über Yoga finden. Es gibt eine tolle Kampagne von Zalando namens “We-love-Yoga”. Dort findest du allerlei Informationen zu Yoga.  Ich finde es toll, dass große Unternehmen wie Zalando ein so wichtiges Thema ansprechen.

Ich dachte ich gebe euch eine einfache aber effektive Übung die ihr zu Hause auch machen könnt! Sie heißt Surya Namaskar A (der Sonnengruß) Es sind 12 Schritte in einer Runde. Diese sind sehr intensiv weshalb du dich konzentrieren und auf deine Atmung acht geben musst. 
yoga-for-beginners When you put your arms up the first time you breathe in, arms down you breathe out.

At the 5th picture you breathe in, the following 4 you breathe out again. When you look up you breathe in again, then out.
4th row 1. picture, you stay at this position and breathe in and out a couple of times. You breathe in to your stomach through your nose and out through the mouth! Then step forward with one foot then with the other, breathe out and as you go up breathe in again.
It seems confusing the first couple of times, but as you do it more often you get used to it. : )

When du die Arme nach oben führst, atmest du ein, nach unten atmest du aus.
5. Foto, du atmest ein, die vier weiteren wieder aus. When du nach oben schaust, atmest du tief ein dann aus.

4. Reihe 1. Foto, du bleibst in dieser Position und atmest tief ein und aus (2-3 die Atmung wiederholen). Du atmest immer in den Bauch über die Nase ein, und aus über den Mund! Steige danach vor mit dem rechten Fuß und ziehe den anderen nach (Dabei atmest du aus). Wenn du nach oben wanderst atmest du wieder ein.
Die ersten paar Versuche sind verwirrend.

This post is in collaboration with Zalando. 

MQVFW 2016

mqvfw-2016MQVFW 2016 - sarafi und IvonaHey guys, those are our looks from the MQVFW 2016 at Museums Quartier.
This lovely lady in the middle is a new member of our family, Ivona! : ) It was her first time at a fashion show, which is exciting! It was a very good one, let me tall you haha.
One of the designer came out after his show to get the applause and suddenly he started to get undressed, first he took of his belt and throw it into the audience. Guess how got to catch it?? ME! (Branx) hahah so fun! But THEN, he took of his coat and throw it as well, this time Ivona was the lucky one, she catched it!! haha How amazing is that to happen to you on your first show ever? : ) After the shows were over we decided to have a drink there. : ) All in all a great night. <3
Today I am off of work at the shop but I have to work on something for the blog! : ) hihii I am excited for whats to come! What are your plans for today? I took a run this morning, it was hard and I hate running but thats only because I am not in shape. I want to get fit so I HAVE to overcome the first few weeks and then I’ll love it. hopefully. Branx : *

Hallo Leute, das sind unsere looks von der MQVFW 2016 im Museums Quartier.
Die Lady in der Mitte ist ein neues Familienmitglied, Ivona. : ) Es war ihr erstes mal auf einer fashion show! Es war ein gutes erstes mal, hehe.
Einer der Designer kam raus nach seiner Show um den Applaus zu bekommen, als er da stand begann er plötzlich seinen Gürtel herunter zu nehmen und warf den in die Menge. Rate mal wer ihr gefangen hat? Ich (Branx) haha so witzig. Aber dann passierte noch etwas besseres, er zog seinen Mantel aus und warf den ebenso in die Menge. Dieses Mal hatte Ivona das Glück ihn zu fangen. Wie cool ist das? Auf ihrer ersten Show den Mantel eines Designers zu fangen? hehe
Nach der Show gingen wir was trinken. : )
Heute habe ich frei vom Laden werde aber am Blog arbeiten. : ) hihii I freue mich! Was sind euere Pläne für heute?
Ich bin in der früh laufen gegangen. Es war hart aber nur weil, ich so gar nicht in form bin. Ich möchte fit werden also muss ich die ersten paar Wochen überstehen und dann werde ich es lieben. Hoffentlich. Branx : *

Details matter

details matter 9/2016details matter 9/2016details matter 9/2016

details matter 9/2016

details matter 9/2016Morning peops! Details do matter, because they can dress up an outfit or dress it down with less details. I love all the different pattern and how they match but kinda don’t. Do you know what I mean? There is f.e. a very ugly piece of clothing but that makes it cool on the other hand!
I went for a more casual suit look the other day and wore a denim shirt under it. The tie by Harrison Blake Apparelcan be dress causally or with a badass suit that will be appropriate for special occasions. 

I Think this kind of patter won’t ever get out of style. I’ve seen old pictures of very stylish men with the same pattern. This amazing watch is by a brand called Weird Ape. I was always so fascinated by watches in which you can look into the inside. : ) How do you like it?? Have a nice evening guys. ; ) Ivek

Hallo Leute! Details do matter, weil sie ein Outfit aufpassen können. Je weniger du davon trägst desto simpler und chilliger wird dein look. Ich trage gerne unterschiedliche Muster auf einmal da sie so gut zusammen passen aber auch irgendwo nicht. Weißt du was ich meine? Es gibt ja solche Kleidungsstücke die super hässlich sind aber deswegen eben auch so cool?! Ich habe mich letztens für ein “casual suit look” entschieden indem ich ein denim Hemd drunter trug.Die Krawatte von Harrison Blake Apparelkann zu lässigen Outfits getragen werden, aber auch zu extra schicken Anzügen.
Ich denke diese Art von Muster wird nie aus der Mode gehen. Viele Herren auf alten Fotos trugen solche Muster damals schon. Ich war schon immer von solchen Uhren faszinier bei denen man einen Einblick ins Innenleben haben kann. Diese Uhr ist von eine Marke namens Weird ApeWie findet ihr sie?  Habt einen schönen Abend noch! Ivek ; ) 

Crazy times

crazy times 9/2016 crazy times 9/2016Hey guys. How are you!? I am a bit stressed out, so much work to do and so little time, I almost can’t keep track of what day it is. The days are just sprinting!!! Haha we have some changes coming up with the shop and the blog and also my personal life.
We had a wedding last weekend, it was very nice! I managed not to lose a tear. hehe We haven’t had the time to take proper photos of our bridesmaids looks, but some iPhone photos are better than non. Anyways, I am writing this on the go because otherwise I want get to it. How are you?
It is currently fashion week in Vienna! We will go there on Saturday, hopefully! I am excited to see some of the designers and their new collections. ; )  who else is gonna be there? : * Branx

Hallo Leute. Wie gehts euch? I bin dezent gestresst, viel Arbeit wenig Zeit, Ich weiß schon fast nicht welcher Tag wann ist. Die Zeit rennt! Es gibt einige Änderungen mit dem Shop und beim Blog. 
Wir hatten eine Hochzeit letzte Woche, eine sehr schöne Hochzeit. Ich hab es geschafft keine Träne zu verlieren. hehe Wir waren Brautjungfern und hatten nicht wirklich Zeit zum Fotos machen. Wie gehts euch? 
Zur Zeit läuft die MQ Vienna fashion week. Am Samstag sind wir auch dabei, hoffentlich. Ich freue mich auf die neuen Kollektionen der Designer. ; ) Wer ist am Samstag auch dort? : * Branx

 

ABOUT

This is a fashion & lifestyle blog created by twin sisters, Anki and Branx. We are living in Vienna, one of the most beautiful cities in the world. For us, fashion is a way of expressing ourselves, sharing style ideas and playing with our looks. Creating a blog, opened new perspectives and awareness of different fabrics,trends and fashion in general.

This blog gives us the opportunity to share our thoughts and to visualize memories, like a diary.

Kisses and thank you for visiting our blog!!