Nature

Naturposter von Poster Store

Hey Leute. Ich hoffe euch geht es gut. Ich habe den Start der neuen Woche gut überstanden. Mein Wochenende ist etwas verrückter ausgefallen aber davon erzähle ich euch später. : ) Nachdem das Wetter immer schöner wird habe ich mir überlegt mein Zuhause etwas aufzupeppen. Ich liebe die Natur und schau immer gerne Dokumentationen darüber, also habe ich mir einen Teil davon nach Hause geholt. Ich habe neue Poster von Poster Store bestellt. Es war schwer mich für die Poster zu entscheiden, weil es so viele schöne gibt. Ich habe schon mehrere mit schwarzen Rahmen also musste etwas leichtes, helles für den Frühling her! Das erste Poster entspannt mich so beim ansehen, weil es so luftig locker scheint. Wisst ihr was ich meine? hehe Ich finde es ist sehr wichtig, dass man sich zuhause wohl fühlt und entspannt ist. Es gibt kaum was schöneres nach einem harten Arbeitstag nach Hause zu kommen um zu entspannen. : ) Welches gefällt euch denn am meisten? d
Wie auch immer, ich werde gleich meine Sporttasche packen und ins Gym fahren. Lasst uns die Woche richtig beginnen! : ) Bussis.

Hey guys. How are you? I had a good start to the new week. My was very crazy which I am going to tell you more about later. haha Since the weather is getting better here I decided to change up some things and order new posters for the flat. I love nature and watching documentaries about it so I had to bring some nature into the flat by decoration with nice posters. I got these ones from Poster Store. It was kind of hard to decided which ones to get. I already have some with black frames so I wanted something lighter for spring. This first one makes me feel so calm and relaxed. I think it is really important to feel calm and good when coming back home from work or a long day. : ) Which one do you like the most? I even had some friends help me decided which ones I should get. haha
Anyways, I am gonna pack my bag and head to the gym. Let`s start this week right! : ) Kisses

winter skin favorites

Hey guys, we had such a nice day today. First we went for a nice breakfast and than for a walk back home. It is so nice to spent some time outside getting some fresh air. When it is this cold I just want to spent all the time inside and not freeze to death. But as soon as I go outside I think to myself that it is actually really nice. One thing that I notice is that my skin needs more care than in the summer. I thought it would be nice to update you on my skin care during winter. All I wear in summer is the Avene Hydrance SPF 20 and sometime a bit of makeup. It is so nice because, it doesn’t leave any residue on the skin and makes it nicely moisturised.

Hallo Leute, wir hatten so einen schönen Tag heute. Zuerst gingen wir frühstücken und danach spazieren. Es ist so schön raus auf die frische Luft zu gehen. Wenn es so kalt ist, möchte ich mich nur zuhause verkriechen und im warmen bleiben. Aber sobald ich draußen bin finde ich es richtig schön. Eine Sache die ich gemerkt habe ist, dass meine Haut mehr pflege benötigt. Im Sommer trage ich Immer nur die Avene Hydrance SPF 20 und machmal etwas Make-up. Ich mag es sehr gerne weil, es kein klebriges Gefühl auf der Haut hinterlässt und sofort einzieht.


All Avene products are available at shop-apotheke.at

In the winter months I have to take extra care of my skin. I like to use masks on a regular basis because the right once really do work. I have a lot to do during the weekdays so I try to do a spa day at the weekends and pamper myself a little bit. : ) I like to use the Cleanance mask first to get rid of the dead skin and then use the calming hydrating mask as a second step, so my skin can soak up the moisture better. I really do see a difference after using a mask. I don’t only use these two i also have other favourites that are available online. Kisses.

In den Wintermonaten muss ich mich ein bisschen besser um meine Haut kümmern. Ich verwende sehr gerne Gesichtsmasken und finde, dass sie einen Unterschied machen, wenn man die richtigen Masken verwendet. Ich habe unter der Woche sehr viel um die Uhren und versuche am Wochenende meiner Haut etwas gutes zu tun. Als ersten Schritt verwende ich die Cleanance Maske, um die abgestorbenen Hautzellen von meiner Haut zu entfernen und im nächsten Schritt meine Haut aufnahmefähiger für die nachfolgende Pflege zu machen. Wenn die abgestorbenen Hautzellen einmal von der Haut entfernt sind kann die feuchtigkeitsspannende Maske viel besser in die Haut einziehen und ich kann einen Unterschied erkennen, meine Haut ist praller und fühlt sich weich und genährt an. Ich verwende auch andere Gesichtsmasken die man ebenfalls im Internet findet. Bussi

VECATION RECAP

Hey guys,
A few days ago, I came back from my vacation and I have the feeling it was a long time ago. My life these days is very hectic, short in time and it is all about work work work and university.
It was my first vacation since a few years and my first vacation with a long-distance flight is sadly already over. I was in Bali, as you all already know.
I must admit, that I was a little bit terrified because of the long flight. After the first 5 hours we landed in Doha. We had only 30 minutes to get to the next Gate, where our connecting flight was. I was not sure if we will make it in time.

Thank god, everything went well but I was glad to know, that it would not be the worst thing if we don’t catch the flight. As an airline passenger you have rights and rights to get a compensation from the airline if your flight is late, and you don’t catch your connecting flight. I am not a professional in these topics, but it is always good to know where I can get help. After some research on the internet I found a cool webpage, flightright.at, they take care of these topics. For example, to get a compensation for flight cancellation because of technical problems and much more.

On my next journey I will keep this in mind and be more relaxed and less stressed. After we got to the Gate and caught the flight we had 10 hours of flight left until Bali.
Even though the rainfall period started, we had most of the time sunshine and hot temperatures. We booked different Hotels and Rbnb´s  to get the most out of the vacation and to see Bali as much as possible. I will show you some pictures later.
I have to say although Kuta is very touristy, I fell in love with the beautiful long and big sand beach and the beautiful sunset.
I already think about where I want to spend my next vacation. Do you guys have any recommendations? My next vacation will be with Branki, that is for sure. 😊

I already wish you a beautiful weekend,
Kisses Anki

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Yoga for beginner

Hey guys, how are you? I’ve got off of work a few hours ago and now I am here to check in with you guys.
How was day so far? I always feel like the new uni year starting is almost like a “new year start” for students. With a lot of new seminars and lectures a lot of sitting and studying comes along. For me, I have to have a balance with sport regularly. This year I’ll do a combination of running and Yoga. I don’t know if you remember but a couple months ago we did a Yoga post. I fell in love with it, it is the perfect combination of strength and relaxation, a good balance for stressful uni days. There is so much to learn about it and it will never get boring. 
Yoga will benefit you in so many ways, mentally and physically! It lowers blood pressure, improves lung capacity & brain function and so on. The list is long! ; ) It  is so easy to get access to informations nowadays, but choose wisely. There is an amazing campaign by Zalando called “We-love-Yoga”.  There you’ll find basically every info about this topic. I think it is great that a huge company wants to brig awareness to such important topics as our body health.
I thought I’ll give you a simple but effektiv exercise that you can even do at home. It is called  Surya Namaskar A (Sun Salutation).
There are 12 steps to complete one circle. It is very intense, so you have to concentrate a lot on your breathing.

Hallo Leute, wie gehts euch? Ich hatte vor ein paar Stunden aus von der Arbeit und dachte mir ich schaue mal hier rein. ; ) 
Wie war euer Tag bis jetzt? Ich habe immer das Gefühl, dass mit dem neuen Uni-Jahr-Start sowas wie ein neues Jahr für die Studenten beginnt. Die vielen Seminare und Vorlesungen ziehen mit sich die Zeit des vielen Sitzens und Lernens. Für mich muss zu dieser Zeit ein Ausgleich her. Dieses Jahr habe ich mir wieder eine Kombination aus Laufen und Yoga ausgesucht. Ich weiß nicht ob ihr euch noch daran erinnert, dass wir vor paar Monaten einen Yoga post gemacht haben. Mir hat damals Yoga so gut gefallen, weil es die perfekte Kombination aus Entspannung und Krafttraining ist. Da es so viel zu lernen gibt, wird Yoga nie langweilig.
Yoga hat so viele Vorteile in psychische als auch physischer Hinsicht. Yoga sinkt den Blutdruck, verbessert die Kapazität der Lunge & die Funktionsfähigkeit des Gehirns sind nur einige der Vorteile. Die Liste ist lang! ; ) Im internet kann man heutzutage so viele Informationen über Yoga finden. Es gibt eine tolle Kampagne von Zalando namens “We-love-Yoga”. Dort findest du allerlei Informationen zu Yoga.  Ich finde es toll, dass große Unternehmen wie Zalando ein so wichtiges Thema ansprechen.

Ich dachte ich gebe euch eine einfache aber effektive Übung die ihr zu Hause auch machen könnt! Sie heißt Surya Namaskar A (der Sonnengruß) Es sind 12 Schritte in einer Runde. Diese sind sehr intensiv weshalb du dich konzentrieren und auf deine Atmung acht geben musst. 
yoga-for-beginners When you put your arms up the first time you breathe in, arms down you breathe out.

At the 5th picture you breathe in, the following 4 you breathe out again. When you look up you breathe in again, then out.
4th row 1. picture, you stay at this position and breathe in and out a couple of times. You breathe in to your stomach through your nose and out through the mouth! Then step forward with one foot then with the other, breathe out and as you go up breathe in again.
It seems confusing the first couple of times, but as you do it more often you get used to it. : )

When du die Arme nach oben führst, atmest du ein, nach unten atmest du aus.
5. Foto, du atmest ein, die vier weiteren wieder aus. When du nach oben schaust, atmest du tief ein dann aus.

4. Reihe 1. Foto, du bleibst in dieser Position und atmest tief ein und aus (2-3 die Atmung wiederholen). Du atmest immer in den Bauch über die Nase ein, und aus über den Mund! Steige danach vor mit dem rechten Fuß und ziehe den anderen nach (Dabei atmest du aus). Wenn du nach oben wanderst atmest du wieder ein.
Die ersten paar Versuche sind verwirrend.

This post is in collaboration with Zalando.